Dampak Negatif Minuman Bersoda
February 25, 2009
Soda adalah minuman yang terkenal. Soda dipopulerkan salah satu produsen minumen dari Amerika yang telah beroperasi dari tahun 1800-an. Saat ini, soda sudah menjadi salah satu pilihan minuman ringan yang disukai orang. Meski rasanya enak, Anda harus hati-hati karena ternyata terlalu banyak minum minuman jenis ini berisiko merusak kesehatan.
Apa saja, sih, risiko minum soda bagi kesehatan? Berikut ini data mengenai dampak negatif atas konsumsi minuman bersoda yang berhasil dikumpulkan dari berbagai sumber.
________________________________________
Tidak menyehatkan
Soda terdiri dari fruktosa dan gula. Kalori yang dikandung sekaleng minuman itu 2% lebih banyak dari yang seharusnya diperoleh dalam satu hari oleh manusia berusia di atas usia 2 tahun. Anda harus paham bahwa soda umumnya tidak mengandung vitamin, mineral, serat, maupun protein. Jadi biarpun mengenyangkan, soda sama sekali tidak menyehatkan.
________________________________________
Dapat merusak pankreas dan menimbulkan diabetes
Minum soda dalam keadaan perut kosong (misalnya setelah berpuasa atau waktu bangun tidur di pagi hari) juga harus dihindari. Sirup dengan kadar fruktosa tinggi, soda, dan pemanis buatan yang terdapat dalam minuman soda dapat merusak pankreas Anda, yang menyebabkan meningkatknya kadar insulin dalam tubuh dan meningkatkan berat badan. Jika kebiasaan ini diteruskan, lama-lama Anda akan mengidap penyakit diabetes.
Penelitian membuktikan bahwa perempuan yang mengonsumsi soda lebih dari satu kaleng perhari memiliki risiko dua kali terkena diabetes tipe dua dalam jangka waktu 4 tahun ke depan, dari pada mereka yang mengonsumsi kurang dari satu kaleng perhari.
________________________________________
Rawan osteoporosis
Asam phosphoric dalam minuman bersoda pun berpotensi mengikis tulang. Pengikisan tulang tersebut membuat Anda jauh lebih cepat terkena osteoporosis.
________________________________________
Berakibat buruk pada saluran pencernaan (mulut, kerongkongan, dan ulu hati)
Campuran pada soda membuat perut Anda menjadi kembung dan mengakibatkan cairan lambung naik ke kerongkongan, sehingga ulu hati menjadi nyeri dan menimbulkan masalah bagi mulut—antara lain menyerang email dan membuat gigi jadi sensitif. Minuman yang satu ini juga bisa merusak otot kerongkongan, ‘pintu’ yang menghalangi cairan asam lambung naik ke kerongkongan.
________________________________________
Pemicu sindrom metabolik
Sindrom metabolik adalah kumpulan faktor risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes yang termasuk di dalamnya obesitas, tekanan darah tinggi, peningkatan trigliserida, rendahnya kolesterol baik (HDL), dan peningkatan gula darah. Orang yang minum satu kaleng atau lebih soda rendah kalori dapat meningkatkan risiko sindrom metabolik sebanyak 50-60%.
________________________________________
Bisa menimbulkan kerusakan sel yang serius
Mengkonsumsi minuman bersoda dapat menyebabkan kerusakan sel yang serius. Sodium benzoat yang biasa terdapat dalam minuman bersoda memiliki kemampuan mengubah bagian penting dari DNA seseorang. Gangguan serupa ini biasanya terkait dengan proses penuaan dan penyalahgunaan alkohol. Sodium benzoat, yang berasal dari benzoic acid, telah digunakan selama bertahun-tahun oleh industri minuman karbonat untuk mencegah pertumbuhan jamur dalam industri minuman ringan. Tapi, prakteknya, bahan tersebut dicampur dengan vitamin C, sehingga sodium benzoat pun berubah menjadi kandungan karsinogenik yang disebut benzene. Bahan-bahan kimia tersebut memiliki kemampuan menimbulkan kerusakan pada DNA yang ada di mitokondria.
________________________________________
Merusak ginjal
Minuman soda yang mengandung asam fosfor ditengarai menjadi penyebab munculnya batu yang mengakibatkan penyakit ginjal. Mereka yang meminum lebih dari dua kaleng soda dalam sehari berisiko dua kali lipat terkena penyakit ginjal kronis. Asam fosfor mempunyai kemampuan menarik kalsium dari tulang. Residu ini kemudian berkumpul di ginjal dan menjadi batu yang berakibat gagal ginjal. Selain itu, semua kandungan kalsium yang terkikis tersebut berakumulasi di dalam pembuluh arteri, pembuluh vena, jaringan kulit, dan organ-organ tubuh. Inilah yang mempengaruhi fungsi ginjal (terlalu berat bagi ginjal untuk mengolah tumpukan kalsium dalam jumlah besar).
Akibat Buruk bagi Anak-Anak
Minuman bersoda dapat menimbulkan terjadinya obesitas pada anak-anak. Bocah berusia 12 tahun yang meneguk minuman ringan secara teratur akan mengalami kelebihan berat badan dibanding mereka yang tidak meneguk minuman bersoda.
Belum lagi minuman bersoda dapat merusak gigi. Sejumlah makanan yang mengandung gula, seperti jus buah, permen, dan buah kering, dan soda yang merujuk pada kehadiran karsiogenik ternyata me-nimbulkan kerusakan gigi.
Pada anak-anak pun minuman bersoda juga dapat menimbulkan ketergantungan kafein. Bila anak-anak menghentikan kebiasaan meneguk minuman bersoda, mereka akan mengalami gejala mirip dengan putus obat, seperti mual, sakit kepala, peningkatan tekanan darah, lekas marah, dan timbulnya masalah pada perut.
Soda ternyata juga dapat membuat kualitas otot menurun. Penelitian terhadap hewan menunjukkan bahwa phosphorus, yang biasanya terdapat dalam soda, dapat menguras kalsium tulang. Dua studi memperlihatkan bahwa remaja putri yang mengkonsumsi minuman bersoda dalam jumlah tinggi cenderung mengalami patah tulang. Mereka juga berpotensi kekurangan kalsium dan berdampak pada terjadinya osteoporosis di masa tua.
Bagaimana dengan soda diet?
Minuman ringan soda ‘diet’ memang punya kadar kalori yang rendah, tapi soda diet ternyata juga memicu resiko penyakit jantung, sama seperti jenis soda-soda lainnya. Artinya para peminum soda diet punya risiko yang sama besar dengan peminum soda bergula biasa.
Beda minuman soda biasa dengan soda rendah kalori terdapat pada pemanisnya. Sebagian besar minuman soda diet (rendah kalori) mengandung gula rendah kalori, salah satunya adalah aspartame. Banyak efek yang tidak bagus terhadap kesehatan yang ditimbulkan oleh aspartame. Penelitian lain juga membuktikan bahwa gula rendah kalori yang terdapat pada soda tidak berpengaruh pada penurunan berat badan, namun dapat meningkatkan berat badan, meski teori ini masih diperdebatkan.
Soda diet umumnya dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang diet, atau yang berusaha menjaga berat tubuhnya. Tapi apakah dengan mengkonsumsi soda diet, berat badan Anda dijamin tak akan naik? Sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika, orang yang minum soda diet masih memiliki 41% kesempatan untuk menjadi gemuk. Padahal minuman soda diet mengandung sedikit kalori. Hal ini ternyata disebabkan bahwa saat minum soda diet, seseorang akan berpikir telah mengurangi asupan kalor ke dalam tubuh, sehingga mereka pun merasa bebas mengkonsumsi makanan tinggi kalori. Soda diet juga sebenarnya merangsang nafsu makan. Penjelasan-nya, rasa manis yang terdapat pada soda diet sebenarnya menciptakan keinginan untuk memakan makanan manis lebih banyak. Secara tak langsung, asupan kalori Anda pun meningkat.
Meski produsen soda berdalih bahwa produknya aman untuk dikonsumsi, telah banyak riset yang dilakukan yang membuktikan sebaliknya. Untuk menyikapinya, ada baiknya Anda bijak mencari banyak informasi. Selain itu, ada baiknya Anda memilih alternatif minuman lain yang lebih menyehatkan.
Anda bisa mengganti soda dengan air putih, sari kedelai, susu, jus buah tanpa gula, teh hijau atau teh hitam, dan sebagainya. Karena sesunguhnya, tujuan dari makanan dan minuman yang kita asup adalah demi kesehatan dan kelangsungan tubuh kita.
Hasil Liga Champions
February 25, 2009
<!– @page { margin: 2cm } P { margin-bottom: 0.21cm } –>
Hasil terbaru 16 Besar UEFA Champions League terbaru yang berlangsung dini hari tadi (25 Februari), adalah
MU v Inter 0-0
Arsenal v Roma 1-0 (Van Persie 37′pen)
Atletico Madrid v FC Porto 2-2 (Maxi Rodriguez 4′,Forlan 45′ – Lisandro 22′,72′)
Lyon v Barcelona 1-1 (Juninho Pernambucano 7′- Henry 67′)
Sultan: Saya Deklarasinya Capres!
February 23, 2009
Laporan wartawan Inggried Dwi Wedhaswary
JAKARTA, SENIN
Sultan Hamengku Buwono X kembali mengeluarkan penegasan bahwa ia tetap berpendirian mencalonkan diri sebagai capres. Hal itu diutarakannya saat ditanya apakah siap mendampingi Jusuf Kalla jika Ketua Umum Golkar itu terpilih sebagai capres Golkar. Lagi pula, Sultan meragukan Golkar akan mengambil langkah mencalonkan pasangan dari internal partai, tanpa melakukan koalisi.
“Pertama, saya deklarasinya capres. Kedua, kalau dari suatu partai menentukan capres dan cawapresnya sendiri, apa tidak perlu koalisi untuk memperkuat pemerintahan? Apa iya Golkar akan ambil semua walaupun suaranya cukup?” ujar Sultan, saat ramah-tamah dengan jurnalis, di kediamannya, Menteng, Jakarta Pusat, Senin (23/2).
Sebagai kader Golkar, Sultan mengatakan akan tunduk pada mekanisme partai yang telah disepakati bersama. Dalam kesempatan itu, ia meminta pihak-pihak yang “mendominasi” Golkar untuk menjelaskan mekanisme penjaringan dan survei yang harus dilalui dalam penetapan capres Golkar.
“Mekanisme ini harus dijalankan karena merupakan keputusan rapimnas Golkar. Harapan saya, jangan seolah-olah JK ini sudah capres. Harus ada keberanian dari fungsionaris untuk memberikan penjelasan kepada masyarakat tentang bagaimana mekanismenya,” ujar Sultan.
Sultan enggan menyampaikan langkahnya jika jalan menjadi capres Golkar tertutup. “Kalau saya ngomong akan maju lewat situ, sama saja saya buka baju. Kalau ada partai lain, enggak mungkin saya buka. Lihat perkembangan yang akan datang. Mendekati 9 April manuver politik partai akan menarik,” ungkapnya.
Rahasia Bahagia (2): Bersyukur
February 23, 2009
JAKARTA, SABTU-Weits, siapa bilang bersyukur hanya harus dilakukan pada saat senang? Bersyukur harus pula dilakukan di saat sulit dan tertekan sekalipun. Dengan demikian, kebahagiaan ada di tangan Anda.
Demikian diungkapkan oleh motivator Arvan Pradiansyah dalam bukunya The 7 Laws of Happiness. “Sama ketika senang juga harus bisa sabar. Bersyukur juga harus bisa dalam keadaan susah,” ujar Arvan dalam diskusi bukunya, Sabtu (3/1), di Gramedia Matraman Jakarta Pusat.
Menurut Arvan, bersyukur adalah proses berhenti sebentar di setiap momen dan menikmati momen tersebut. Bersyukur berpusat pada kondisi internal Anda. Oleh karena itu, pikirkanlah semua yang telah dimiliki, bukan yang diinginkan.
Memikirkan sesuatu yang belum Anda miliki membuat Anda tidak mudah untuk bersyukur. Bersyukur berarti pula fokus pada kelebihan Anda dan bukan pada kekurangan Anda. Arvan menganjurkan bertanya kepada orang-orang di sekeliling Anda untuk mengetahui kelebihan yang Anda miliki.
Dengan demikian Anda akan lebih mudah bersyukur atas diri Anda. Anda lebih sering bertanya “mengapa saya?” ketika ditimpa kemalangan. Namun, tanyakanlah hal yang sama ketika mendapatkan suatu berkat atau rahmat. Pikirkan alasan mengapa Anda yang diizinkan untuk mendapatkannya akan menolong Anda mudah untuk bersyukur.
Lain halnya ketika mendapatkan kemalangan. Jangan tanya “mengapa saya?” namun tanyakanlah “pelajaran berharga apa yang bisa saya dapatkan dari peristiwa ini?” Pertanyaan ini harus ditanyakan juga ketika Anda memperoleh kesenangan.
Hal lain yang diungkapkan Arvan mengenai bersyukur adalah ketika Anda terbuka menerima apa yang dianugerahkan daam kehidupan kita sekarang, termasuk dengan menjelajahi semua potensi yang ada di dalam diri Anda.
(lin/kompas)
Rahasia Bahagia (1) : Sabar
February 23, 2009
JAKARTA, SABTU - Kebahagiaan berada dalam pikiran kita. Oleh karena itu, kebahagiaan dapat dicapai melalui suatu latihan. Arvan Pradiansyah, seorang motivator, merumuskan tujuh rahasia hidup bahagia dalam bukunya The 7 Laws of Happiness, terbitan Kaifa, PT Mizan Utama.
Rahasia yang pertama adalah sabar. Menurut Arvan, definisi sabar tidak sesempit pengertiannya yang selama ini dominan dalam masyarakat, yaitu mengurut dada sehingga menuntun kepada pemahaman bahwa sabar identik dengan penderitaan.
“Mengurut dada menunjukkan bahwa Anda tiada ikhlas, bahwa Anda terpaksa. Padahal, sabar sama sekali berbeda dengan terpaksa. Sabar adalah melakukan sesuatu dengan senang hati,” tulis Arvan.
Kesabaran, bagi Arvan, tak dapat dilepaskan dari peran Tuhan. Untuk menjadi sabar, manusia harus mendekatkan diri kepada Tuhan dan memohon kekuatan dari-Nya. Kesabaran berbanding lurus dengan kedekatan kita kepada Tuhan.
Arvan memaparkan tujuh definisi sabar. Pertama, sabar adalah menunda respon Anda untuk beberapa saat sampai Anda benar-benar merasa tenang dan pikiran Anda dapat berfungsi kembali dengan baik. Dengan definisi ini, berarti sabar akan mengasah kecerdasan Anda, terutama dalam menghadapi situasi marah.
Kedua, sabar adalah menyatukan badan dan pikiran Anda di satu tempat. Arvan mencontohkan kondisi terjebak dalam kemacetan padahal Anda sedang ditunggu klien di kantor. Anda tidak akan bisa sabar karena badan Anda di mobil, sedangkan pikiran Anda berada di kantor. Menyatukan badan dan pikiran membuat Anda tenang dalam menghadapi suatu masalah.
Sabar merupakan kata kerja aktif, bukan pasif. Sabar sering ditafsirkan dengan berdiam diri dan berpangku tangan. Menurut Arvan, definisi sabar yang benar jika Anda mengalami kegagalan, Anda berupaya mencoba lagi untuk bangkit.
Keempat, sabar adalah melakukan satu hal di satu waktu. Di zaman ini, Anda begitu ingin melakukan berbagai efisiensi di segala lini kehidupan untuk dicap “lebih profesional”. Namun, Arvan memperkenalkan konsep mindfulness. Mencurahkan perhatian sepenuhnya pada apapun yang sedang kita lakukan. Bahkan untuk tidak lupa makanan apa yang Anda santap ketika sarapan.
Definisi kelima, sabar adalah menikmati proses tanpa terganggu pada hasil akhirnya. Contohnya, para penggemar bola. Mereka merasa sangat berbahagia ketika menonton pertandingan itu bukan sekadar mengetahui hasil akhirnya.
Selain itu, sabar adalah menyesuaikan tempo kita dengan tempo orang lain dan bukannya mengharapkan orang lain yang menyesuaikan. Sabar juga adalah hidup selaras dengan hukum alam. Mari lihat saja bagaimana alam berproses.
(LIN/KOMPAS)
Untuk Apa Kita Makan?
February 22, 2009
Siapa bilang makan itu hanya kebutuhan primer saja. Makan itu ada filosofinya lho. Masing -masing orang memiliki filosofi sendiri-sendiri. Filosofi tersebut akan mengubah hidup Anda. Percaya atau tidak?
Utamanya ada empat filosofi makan. Keempatnya muncul dari pikiran Anda. Pernahkah Anda mendengar bahwa pikiran menentukan nasib seseorang? Mulai sekarang berhati-hatilah menggunakan pikiran Anda. Hindari berpikir negatif, terutama yang berhubungan dengan makanan. Makanan adalah asupan utama yang mempengaruhi kesehatan dan kondisi badan Anda. Jadi salah memilih filosofi Anda juga yang akan rugi.
Tentukan dulu filosofi makan Anda. Lihat Empat filosofi berikut, kemudian bandingkan dengan milik Anda. Segera ubah apabila menurut Anda itu kurang baik. Dan percayalah filosofi ini akan mengubah hidup Anda.
Filosofi yang pertama, ‘Makan adalah kesenangan’
Anda yang merasa dalam kesehariannya makan hanya untuk menyenangkan diri, inilah tipe pertama. Apakah buruk? Jawabannya relatif. Coba Anda pikir kembali. Makan untuk memperoleh kesenangan, apakah ada batasan? Bisa-bisa Anda over weight karena saking senangnya Anda makan. Beruntunglah Anda apabila tahu cara pengendaliannya. Namun tetap saja, makan demi kesenangan itu bukan filosofi yang akan membuat kehidupan Anda lebih baik. 80% dari pelaku filosofi ini adalah orang-orang yang bermasalah dengan kesehatannya. Orang-orang yang menderita bulimia, obesitas, atau kecanduan makanan. Anda merasa makan demi meraih kesenangan? Segera ubah filosofi Anda.
Filosofi yang kedua, ‘Makan adalah kebiasaan’
Ada kalanya Anda lupa, apakah Anda sudah makan atau belum. Wah, sepertinya Anda tidak terlalu merasa bahwa makan itu adalah hal yang penting. Pada umumnya Anda yang gila kerja atau keasyikan melakukan suatu kegiatan adalah pemilik filosofi ini. Akhirnya Anda cenderung tidak memiliki selera makan yang bagus. Bagi Anda makan adalah sekedar kebiasaan. Akibatnya Anda tidak lagi memikirkan apakah makanan itu bergizi atau tidak. Bagi Anda asal bisa makan, selesailah tugas Anda. Filosofi tipe kedua ini juga bukan filosofi yang bagus untuk Anda. Kesehatan Anda 75% ditentukan oleh asupan yang Anda konsumsi. Si pemilik filosofi ini cenderung menderita banyak penyakit. Mari mulai mengubah filosofi ini. Jangan makan hanya karena kebiasaan.
Filosofi yang ketiga, ‘Makan adalah gaya hidup’
Zaman memang semakin maju. Banyak resto-resto atau cafe-cafe menawarkan berbagai kelebihannya dalam hal makanan. Berbagai menu dipajang. Didukung sistem penjualan yang berlomba-lomba. Entah situasi yang romantis, band pendukung, penyanyi terkenal, atau voucher gratis. Anda jadi dibuat berpikir. Memilih makanan juga harus tentukan suasananya. Cocok tidak apabila Anda menggandeng pasangan Anda masuk ke sana? Makan di mana, dengan menu apa, menentukan siapa Anda. Lalu apa peduli Anda? Tentukan pilihan Anda mulai dari sekarang. Anda ingin sehat dan mempunyai kehidupan yang lebih baik, atau hanya sekedar supaya kelihatan bergaya? Para pemilik filosofi ketiga ini juga harus menyusun kembali filosofinya. Makan tak hanya agar kelihatan gaya. Makan harus demi kesehatan Anda.
Filosofi yang keempat, ‘Makan adalah Kebutuhan’
Save the best for the last. Ya betul. Filosofi ini memang yang terbaik. Baik bagi kesehatan. Baik bagi Anda yang ingin diet dan mendapatkan berat badan yang ideal. Baik bagi semua aspek. Makan memang harus sesuai kebutuhan. Tidak terlalu banyak atau terlalu sedikit. Pertimbangkan asupan gizinya, sehingga bagus untuk organ-organ Anda. Makan memang harus sesuai kebutuhan. Itulah yang menjadikan kehidupan Anda lebih baik. Terapkan filosofi ini dalam pikiran dan hidup Anda. Bandingkan dengan yang sebelumnya. Pastikan bahwa hidup Anda berubah ke arah yang lebih baik.
Facebook Ingin Mencari Uang dengan Menjual Data
February 22, 2009
Pendiri Facebook akhirnya menemukan cara untuk mengeruk keuntungan dari data pribadi 150 juta penggunanya. Facebook berencana mengeksploitasi informasi pribadi yang berisikan 150 juta pengguna dengan menciptakan database riset market terbesar. Berupaya untuk menguangkan situs jejaring sosial yang dinilai sebesar $15 milyar, tidak lama lagi Facebook akan mengijinkan perusahaan multinasional untuk melakukan berbagai riset melalui survei.
Perusahaan dapat menanyakan pertanyaan spesifik kepada pengguna dalam demografi tertentu seperti apakah mereka masih lajang atau sudah menikah, lokasi, umur dan bahkan orientasi seksual.
Perusahaan yang sebelum ini terus berjuang untuk mendapatkan uang dari iklan telah mendemonstrasikan keuntungan dari sistem polling singkatnya kepada beberapa pemimpin bisnis paling berpengaruh di dunia pada World Economi Forum di Davos.
Dalam sebuah wawancara dengan The Sunday Telegraph, Randi Zurkerberg direktur pemasaran global Facebook sekaligus saudara kandung dari Mark Zuckerberg yang berumur 24 tahun mengatakan bahwa banyak perusahaan multinasional tertarik dengan kemampuan Facebook mendapatkan masukan secara real-time dari jutaan pengguna hanya dalam waktu singkat.
“Banyak orang mengatakan ‘ini akan menjadi bisnis yang sangat hebat untuk kami’. Dibutuhkan waktu yang sangat lama untuk melakukan survei yang difokuskan ke grup tertentu, dan dunia bisnis seringkali tidak memiliki waktu yang begitu berharga. Saya rasa mereka menyukai respon instan ini,” katanya.
Pada konferensi tersebut, Facebook menanyakan sejumlah pertanyaan kepada pengguna di seluruh dunia dan mendapatkan jawabannya dalam hitungan menit saja. Ia secara selektif memilih target pengguna di Palestina lalu Israel dengan pertanyaan yang sama mengenai perdamaian dunia, sebelum mendiskusikannya dalam sebuah forum diskusi. Zuckerberg juga menanyakan kepada 120.000 anggota AS apakah stimulus yang dikucurkan oleh Obama akan cukup untuk menyelamatkan perekonomian AS. Hampir 60 persen mengatakan bahwa itu tidak akan cukup.
“Davos merupakan tempat kunci untuk meluncurkan peralatan instan seperti ini,” kata Mark Zuckerberg. “Sangat berguna bagi semua orang untuk melihat komunitas global yang memiliki 150 juta pengguna. Mayoritas pengguna bukanlah mahasiswa AS yang hanya berbincang-bincang di kamar tidur mereka. Kami menunjukan bahwa kami adalah komunitas yang penuh wawasan.”
Kehadiran Facebook di konferensi ekonomi dan bisnis adalah perubahan radikal untuk sebuah situs jejaring sosial yang sebelumnya lebih dikenal sebagai situs yang digunakan pelajar atau anak muda. Kini Facebbok dipromosikan sebagai “serius dan berwawasan” kepada orang dewasa dengan demografi yang besar dan berguna bagi pemasar.
Pakar pemasaran mengatakan bahwa jumlah informasi pribadi yang dimiliki Facebook, beserta loyalitas penggunanya dapat bernilai “jutaan yang tidak terbilang” kepada perusahaan yang bergerak di bidang riset pasar.
Nge-game Rutin Mampu Tingkatkan Produktivitas
February 22, 2009
Bermain game online bisa sangat memabukkan dan terkadang membuat lupa waktu. Tapi, benarkah game juga bisa meningkatkan produktivitas?
Fernando Ruderi sibuk memandangi layar komputernya. Kedua tangannya aktif memegang tetikus dan memencet-mencet huruf W, A, S, D di atas keyboard. Matanya menyorot tajam, aktif mengikuti setiap gerak karakter game yang dimainkannya. Sebentar-sebentar ia berteriak girang, sejurus kemudian meluruhkan omelan. Capek bermain, karyawan swasta di Jakarta ini membuka jendela chatting di situs game tersebut. Dia mengobrol dengan sesama teman penyuka game baik dari di Indonesia maupun di mancanegara.
Terutama soal tip dan trik mengumpulkan poin, membeli aksesori, meng-update avatar, hingga menukar poin dengan hadiah tertentu. Dunia game seolah menjadi pelarian Nando, sapaan akrab Fernando, setiap capek beraktivitas di tempat kerjanya.Administrator sebuah situs komunitas game online Indonesia (Digoel Network) ini mengaku kecanduan dengan game di dunia maya.
“Biasanya sekali main bisa menghabiskan waktu enam jam. Saya lakukan minimal tiga kali per minggu,” tutur Nando. Penggemar game Lineage II ini merasakan kenikmatan berbeda saat memainkan game online dibanding offline. Menurutnya, cerita game online lebih bervariasi. Gamerpun bebas menentukan karakter tokoh yang ia mainkan.
“Laiknya di dunia nyata, karakter di game itu seolah diri kita sendiri yang harus dijaga agar tetap hidup dan menjadi apa yang diimpikan,” ungkapnya.
Menurut Nando, inilah pembeda game online dengan game konsol yang umumnya sudah ditentukan alur ceritanya. “Selain terpaku mengikuti alur permainan, paling banyak game konsol hanya bisa diikuti oleh delapan orang. Bandingkan dengan game online, yang bisa sampai ribuan. Bukan hanya di dalam negeri, tapi juga luar negeri,” tambahnya. Senada dengan Nando, lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Padjajaran Dany Aditya juga menyediakan waktu khusus untuk bermain game online.
Durasinya bisa mencapai seharian. Umumnya dilakukan di hari liburnya. Maklum, Dany hobi bermain game sejak kelas 5 SD. “Kalau sedang mood, saya bisa main 24 jam penuh sampai lupa makan. Untungnya masih lajang, jadi tidak mengganggu siapa-siapa,” paparnya. Meski dituding sebagai kegiatan yang melenakan, ternyata dampak bermain game tak melulu negatif. Computing Technology Industry Association (CTIA) adalah salah satu perusahaan yang percaya membiarkan karyawannya bermain game dapat meningkatkan produktivitas.
“Daripada dilakukan diam-diam akan lebih baik diperbolehkan saja, asal waktu penggunaan diatur,” ujar President & CEO CompTIA Todd Thibodeaux seperti dilansir PC World.
Menurut Todd, perusahaannya akan memberikan hadiah (reward) kepada 158 karyawannya dengan bermain game bersama, baik secara online atau menggunakan konsol PlayStation 3 saat para pekerja sudah mencapai tujuan atau target tertentu.
“Reward tersebut bermanfaat untuk meningkatkan produktivitas dan semangat kerja mereka, terutama bagi pekerja yang melebihi kapasitasnya (lembur),” ungkap Todd. Tak hanya itu, menurut Todd, perusahaannya menyediakan perpustakaan yang menyewakan produk berteknologi tinggi, termasuk game konsol atau software yang bisa dibawa pulang.
“Meski hanya 15-20 menit bermain game, para pekerja akan mampu mengetahui dan mengejar target pekerjaan yang seharusnya dilakukan sebelumnya. Mereka juga tambah semangat,” tambah Todd.
Lee Burbage, direktur SDM situs Motley Fool berpendapat senada. Dia memiliki ruangan yang dilengkapi dengan game konsol dan arcade untuk 200 karyawannya. Perusahaan hanya memasang papan bertuliskan “Take what you need vacation” dan “Trust and individual responsibility’”. ?Karyawan juga butuh istirahat.Penelitian mengungkapkan,mereka yang hanya duduk di meja kerja sepanjang hari membuat produktivitas semakin menurun,” tutur Burbage.
Lanjutnya, selain menyegarkan pikiran saat lelah, game juga mengajarkan bagaimana harus mengatur strategi ataupun membangun tim. Selepas bermain, pikiran pun bisa segar dan punya gairah untuk bekerja kembali. (sindo//srn)
Disiplin Waktu Makan Tuntaskan Maag
February 22, 2009
MENDERITA sakit lambung atau maag memang merepotkan. Terlambat makan sebentar saja, lambung akan terasa nyeri. Benarkah penyakit ini bisa disembuhkan?
Masyarakat perkotaan apalagi yang sibuk dengan rutinitas, terkadang lupa pada kesehatan tubuh. Bahkan banyak orang di kota-kota besar, lupa untuk makan. Lalai menepati jam makan, membuat banyak orang menderita penyakit lambung. Atau lebih dikenal dengan sakit maag.
Sakit maag merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering membawa seseorang untuk datang ke dokter mencari pertolongan medis. Bahkan, setiap pasien memiliki interpretasi yang berbeda-beda tentang penyakit lambung yang dideritanya. Tetapi secara umum, jika seseorang merasakan sakit pada daerah ulu hati, maka mereka biasanya langsung menyebutkan bahwa mereka menderita sakit maag.
Jika diteliti dari arti katanya, maag berasal dari bahasa Belanda yang berarti “lambung”. Maka kemudian banyak orang yang mempunyai masalah dengan lambung akan merasakan bahwa dia mengalami sakit maag. Secara medis, istilah yang sering digunakan untuk sakit maag ini adalah dispepsia. Dispepsia sendiri adalah rasa nyeri atau tidak nyaman di sekitar ulu hati.
Sebenarnya maag bisa disembuhkan dengan tuntas, asalkan si pasien mampu mendisiplinkan diri untuk menepati jam makan. Karena maag sendiri adalah penyakit yang mudah memburuk jika kedisiplinan makan diabaikan.
“Pasien dengan dispepsia atau sakit maag, biasanya datang dengan keluhan lain seperti rasa mual bahkan sampai muntah. Selain itu bisa juga timbul keluhan-keluhan lain seperti kembung dan cepat kenyang, nafsu makan yang berkurang, dan sering sendawa,” kata dr M Fahrur SpPD-KGEH MMB dari Departemen Penyakit Dalam FKUI beberapa waktu lalu.
Ditambahkan Fahrur, secara garis besar sakit maag dikelompokkan menjadi beberapa jenis penyakit. Di antaranya maag yang bersifat organik dan penyakit maag fungsional. Pembagian ini dilakukan setelah pasien melalui pemeriksaan endoskopi atau teropong saluran cerna. Dispepsia fungsional ditetapkan jika dengan pemeriksaan secara endoskopi, pemeriksaan ultrasonografi dan pemeriksaan laboratorium tidak ditemukan penyebab lain dari sakit maag.
Definisi dispepsia atau sakit maag fungsional yang dipublikasikan tahun lalu oleh pakar dunia di bidang penyakit lambung menyatakan orang yang mempunyai masalah dengan maag yang berupa nyeri atau rasa panas di daerah ulu hati, rasa penuh atau tidak nyaman setelah makan dan rasa cepat kenyang yang telah berlangsung minimal tiga bulan dan dalam rentang waktu enam bulan, keluhan itu dikategorikan sebagai sakit maag fungsional.
Sayangnya dispepsia fungsional ini berhubungan erat dengan faktor psikis. Berbagai penelitian bahkan telah membuktikan hubungan antara faktor fungsional dan faktor stres yang dialami seseorang terutama faktor kecemasan (ansietas). “Kecemasan dan stres berlebihan bisa membuat maag jenis ini semakin memburuk. Penderita akan bisa sembuh dengan tuntas, jika stres yang mereka derita hilang terlebih dahulu,” tambah dia.
Bahkan beberapa penelitian, kata Fahrur, menunjukkan bahwa kejadian sakit maag yang fungsional ini lebih besar dari sakit maag organik yaitu mencapai 70-80 persen kasus sakit maag. “Biasanya orang stres akan malas makan. Karena malas itu membuat maag mereka susah disembuhkan. Padahal, sebenarnya maag itu bisa sembuh asalkan pasien disiplin,” terang dia.
Ditambahkan Fahrur, maag ternyata penyakit yang tidak boleh disepelekan. Penyakit itu begitu riskan, sehingga perlu adanya kesadaran diri untuk mengatur pola makan agar tidak dibayangbayangi penyakit ini terus menerus. Penyakit maag yang dalam istilah medis dikenal dengan nama gastritis, sebagian besar orang pernah mengalaminya. Penyakit gastritis merupakan salah satu penyakit pada lambung dengan gejala utamanya berupa nyeri pada ulu hati.
Keluhan nyeri lambung dan mual-mual ketika terlambat makan, ternyata telah dirasakan Yulianti (29). Menurutnya, maag telah dideritanya sejak empat tahun lalu. Itu pun menurut dokter belum bisa disembuhkan karena tingkat stres yang dialaminya sangat tinggi. “Dokter juga mengatakan kalau maag saya bisa disembuhkan dengan tuntas, asalkan saya tidak stres dan teratur makan. Namun pekerjaan saya terkadang membuat stres tidak bisa dihindari. Jadilah hingga sekarang saya masih sering mengalami gangguan maag,” kata wanita berjilbab ini.
(sindo//tty)
Kerudung Kreatif, Panduan Muslimah Tampil Chic
February 22, 2009
KERUDUNG merupakan barang penting bagi muslimah untuk menutup aurat. Belakangan, kerudung juga turut mewarnai tren busana muslim.
Jika diulas lebih dalam, kerudung memiliki peran luar biasa dalam mempercantik penampilan dengan berbagai kreasi unik dan menawan. Tampilan kerudung menghadirkan banyak ragam dan pelengkapnya, seperti bergo, pasmina, selendang, dan sebagainya, membuat kerudung menjadi kesatuan yang sempurna.
Menjawab tantangan yang ada, Nilia Andrini dan Pilmawati meluncurkan buku “Kerudung Kreatif, Simpel & Fashionable”. Buku ini akan membantu Anda menemukan kreasi unik dalam menciptakan sebuah tampilan kerudung yang chic dan stylist. Di dalamnya terdapat panduan berjilbab untuk berbagai bentuk wajah, seperti oval, bulat, lonjong, persegi empat, serta segitiga.
“Dengan panduan tersebut, para wanita muslim diharapkan bisa mengkreasikan kerudungnya sehingga kekurangan dan kelebihan pada wajah bisa disiasati,” ujar Nilia dalam peluncuran buku tersebut di Mumtaaz Butik, Jakarta, Kamis (19/2/2009) sore.
Panduan ditampilkan dalam tulisan langkah demi langkah menciptakan kreasi kerudung dilengkapi dengan gambar hasil jepretan fotografer Iwan Abbas dengan harapan kreasi yang ditampilan bisa cepat dan mudah diikuti. Para model terlihat elegan dan cantik dalam balutan busana koleksi Mumtaaz Butik.
“Kami berharap buku ini dapat menjadi inspirasi bagi para wanita muslim, terutama bagi mereka yang ingin terampil menciptakan kerudung cantik dan tampil beda dengan beragam bahan yang ada,” tambah Pilmawati.
Bahkan, Pilmawati memimpikan buku ini bisa menjadi pandunan bagi para make up artist agar lebih kreatif menciptakan ide-ide baru sehingga mampu menambah penghasilannya. (ftr)
